近二十年来，我或居家或外出，都会经常备着带着两种药：一是安博维，用来降血压的;二是黄连素，用来治腹泻的。除此之外，我很少看病吃药，更不去吃那些保健药、养生药、滋补药。
因为我认准了“是药三分毒”这道理。“是药三分毒”是明代医家刘纯说的，他还说“唯开胃无毒，盖开胃者排毒也”，意即任何药物其本身都有一定的毒性。只有开胃的药材才是无毒的。因为开胃的药材其作用在于排除人体内的毒素。令后人感动的是，就为了这“是药三分毒”，历代医家先贤都不惜生命、以身试毒。比如神农尝百草，还有李时珍的以身试药。
李时珍在《本草纲目》中还说过：“药疗不如食疗，食补胜于药补。”记得十几年前我曾经读过一本名叫《药疗不如食疗》的书，书中列举了从感冒咳嗽到心血管病等几十种常见病，从病症病理入手，指出了饮食宜忌，开出了食疗妙方。后来，我试用了一些方子，有的实际效果还真是挺不错的。
更重要的是食疗没啥副作用，人们也就没了心理负担。由此，就引出了一个话题：药疗不如食疗，食疗不如心疗。人吃五谷岂能无病，然而不少病往往是“吃”出来的、“忧”出来的，甚至是“吓”出来的。从一定意义上讲，再好的药不如合理膳食，更不如拥有良好心态。心随境转，身随心转，人们越来越体会到：心态影响身体，心态还决定命运。
可见健康的心理本身就是一种药。这副药是每个人随身带着的，无需求诊也不用花钱，自己就是自己最好的医生，心房就是最好的药房。在此，我试举几个心疗方子与大家共享。如：快乐是营养素，交流是特效药，朋友是不老丹，宽容是调节剂，淡泊是免疫力。还有，揉腹是养胃药，晒太阳是补钙药，泡脚是大补药，深呼吸是养肺药，睡觉是美容药，走路是防癌药，欢笑是长寿药。
如若将精神或灵魂层面的因素作为以上“心药”的药引，其药效将会更佳。前几天，我与一帮老友交流时说过，其实一个人最好的生活状态、健康状态，或生命状态就是：心里有大爱，脑中有梦想，眼前有快乐，手上有本事，脚下有前途，身边有亲人。
还要加上一句：同行有朋友。当我们与一群志同道合的人，一起奔跑在梦想的路上，回头有一串故事，转头有一片欢笑，低头有坚定步伐，抬头则是夕阳无限好时，这身心一定会始终处于最安康的状态。
作者：刘俊
来源：“学习强国”扬州学习平台
